Як позбутися від запору

Як позбутися від запору

Кожен, хоч раз у своєму житті, стикався з такою вельми неприємною штукою, як запор.

Всіляких засобів, які допомагають позбутися від запору тисячі, але найкраще – це правильне харчування і здоровий спосіб життя.

Запором може вважатися тривале порушення спорожнення кишечника (стілець рідше, ніж 1 раз на 2 дні і відсутність повного спорожнення).

Причини запору

Причин запору безліч. Найнебезпечнішою з них є ракові захворювання кишечника.

  • Дуже часто запори супроводжують захворювання шлунка (виразкова хвороба, гастрит), захворювання підшлункової залози (панкреатит), захворювання печінки (холецистит), цукровий діабет, захворювання матки і придатків у жінки
  • Дуже часто запори проявляються при депресивних станах і неврозах. Тут здатні допомогти заспокійливі засоби. У будь-якому випадку, щоб точну причину визначити потрібно буде звернутися до лікаря і пройти належне обстеження, а потім вже лікувати основне захворювання
  • Найчастіша і проста причина – похибки в харчуванні. Проблеми зі стільцем найчастіше трапляються у тих, хто зловживає «замикаючими» продуктами – кава, міцний чай, макарони, білий хліб, борошняними продуктами, манної і рисової кашею, шоколадом, приправами і прянощами. І навпаки, продукти, багаті клітковиною їсть дуже мало
  • Функціональні звичні запори часто спостерігаються у літніх і старих людей. Цьому сприяє, насамперед, знижений тонус всіх м’язів і зниження рухової активності. До речі, гіподинамія (недостатня рухова активність) також грає ключову роль і у людей молодого та середнього віку
  • Останнім часом дуже популярний медикаментозний запор, який виникає після прийому в’яжучих засобів. Позбутися від запору в цьому випадку простіше простого. Досить тільки припинити прийом в’яжучих засобів і стілець відразу нормалізується. Серед загальновідомих винуватців запору – ліки, що містять кальцій або алюміній, ліки від хвороби Паркінсона, препарати заліза, сечогінні препарати, антидепресанти і снодійні.
  • Недолік в їжі солей калію, вітамінів групи також можуть стати причиною запорів.

Як позбутися від запору за допомогою харчування

  • Перш за все, потрібно переглянути своє меню, дещо включити, а щось виключити. Пийте достатню кількість води (4-8 склянок на день), з’їдайте продукти, багаті клітковиною (рекомендується щодня з’їдати 20-35 г клітковини щодня), більше свіжих фруктів і овочів. Багато клітковини містять інжир, чорнослив, бобові, родзинки, кукурудзяні пластівці, горіхи, груші
  • Рекомендується вживати гречану і перлову кашу, хліб з борошна грубого помелу, квашену капусту, молочнокислі продукти. Бажано виключити гарячі страви, здобне тісто, шоколад, какао, кисіль
  • Включити в свій раціон харчові продукти, багаті сіллю (оселедець, солона вода, риб’яча ікра), вони сприяють залученню рідини в кишечник і розрідженню стільця. Але, продукти, багаті сіллю протипоказані при серцево-судинних захворюваннях (атеросклероз, стенокардія, інфаркт міокарда та ін.) І при аліментарному ожирінні
  • Холодні харчові продукти (холодна вода, борщ, морозиво, квас) допомагають позбутися від запору завдяки роздратуванню терморецепторов і порушення рухової активності травного каналу.

Часто у жінок під час вагітності та після пологів можуть бути проблеми зі стільцем. Щоб позбутися від запорів в цьому випадку всі вищеописані заходи також можна застосувати, тільки не перестарайтеся з фруктами і овочами, які у жінки і у дитини можуть викликати алергію і газоутворення в кишечнику.

Рухова активність (піші прогулянки, велосипед, біг підтюпцем) також допоможуть вам позбавитися від запору.

Як позбутися від запору. Лікування

Нерідко доводиться користуватися проносними засобами. Але ми вам рекомендуємо до них вдаватися, в крайньому випадку, коли не допомогли нормалізація харчування і достатня фізична активність. Але все одно їх треба приймати з розумом, хоч би що нашкодити собі.

  • Все проносні засоби поділяються на кілька груп і, відповідно, надають різну дію. Одна група проносних рослин містить похідні антрахінону, які практично не всмоктуються в кишечнику і розщеплюються з утворенням речовин, які дуже сильно стимулюють перистальтику. Такі препарати допомагають позбутися від запору суто симптоматично, і нешкідливими їх не назвеш. Вони викликають звикання, а при тривалому застосуванні можуть знизити тонус кишечника аж до атонії і порушити електролітний баланс. Це засоби рослинного походження – алое, корінь ревеню, лист сени, плоди жостеру, кора жостеру, кінський щавель (на ніч 0,5 г порошку з його коренів). А також препарати, що містять екстракти цих рослин – Глаксенна, Кафіол, сенаде. А, крім того, синтетичні препарати – Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бисакодил
  • Інша група проносних допомагає позбутися від запору за рахунок того, що рослини набухають в кишечнику, збільшуючи свій обсяг у багато разів, механічно стимулюючи перистальтику кишечника. Це морська капуста, насіння льону, подорожник. Це найбільш щадні засоби, тому що вони не тільки допомагають позбавитися від запору, а й стимулюють ріст кисломолочної флори, попутно виводячи шлаки з організму. До цієї групи належать синтетичні препарати, що містять лактулозу – Лактусан, Прелакс, Дюфалак і ефективні, як при гострих, так і хронічних запорах

При передозуванні проносних препаратів можливий пронос (діарея).

Як позбутися від запору за допомогою народної медицини

Є цілий ряд простих народних засобів, які дуже дієві і ефективні.

  • Взяти 250 г кураги змішати з 250 г чорносливу, додати 1 столову ложку листа сени (олександрійський лист), 1 столову ложку рослинної олії (оливкової, льняної або соняшникової) і 1 чайну ложку меду. Ретельно перемішати і зберігати в холодильнику 10 днів. Дозування підбирається індивідуально, починати прийом з 1 столової ложки на ніч, при необхідності збільшуючи її до 6 столових ложок
  • Можна приготувати напій, багатий клітковиною: відварити 3 черешка ревеню без листя, довести його до пюреообразного стану зі склянкою яблучного соку, четвертинки очищеного лимона і 1 столовою ложкою меду. Напій допоможе позбутися від запору, надає сильнодіючий проносний ефект
  • Корисний чай з сушених яблук, вишні, а також вода, в якій варилися овес і сливи, розсіл квашеної капусти, сік редьки, огірковий розсіл
  • Перед сном кожен день приймати склянку кефіру з рослинним маслом

Виробіть звичку спорожняти свій кишечник в один і той же час, щоб виробити певні рефлекси, які допоможуть працювати кишечнику, як годинник.

Як позбутися від запору. Відео

Сподобалося? Розкажи друзям:

До запису “Як позбутися від запору” залишено 20 коммент.

лактобактерином або Біфідобактерін протипоказань практично ніяких, передозування немає, шкоди точно не буде. врятувалася тільки їм (не допомагала сувора дієта, дюфалак, сенаде, і тд. і т.п вже все перепробувала) потрібно пити по 3 флакончика в день за годину до їди Зараз зменшила дозу до 1 флакона /день сподіваюся, що скоро зможу обходиться без мед.средств, самостійно до цього близько півроку мучилася після антибіотиків. Суть в тому, що лакто (біфодо) бактерин підселювати в організм потрібні бактерії, необхідні для нормального травлення Не хворійте, вже я то знаю як це болісно і депресивно # 8230 ;.

Про клізмах не говоритиму, звичайно, зрозуміло чому. Та до того ж і без неї з’явилися процедури і засоби для очищення кишечника. Про Фортранс я чула, але це занадто дороге засіб, та й смак у нього не дуже і блювотні рефлекси викликає, моя подруга їм користувалася. Я ж використовувала російський препарат Лавакол. Мене все влаштувала, і ціна, і дія, і смак приємний, та й використовувати дуже зручно, всього лише пакетик розбавити.

Багато препаратів намагалося що б позбавиться від цієї проблеми, але на жаль це тільки тимчасовий ефект або ніякого. Єдине що мені допомагає це мінеральна вода Донат. Починала пити його зовсім по-іншому приводу. Минуло дуже мало часу, як я його стала пити помітила що в туалет стала ходити без проблем. П’ю цю воду курсами. У цій води є хороший проносний ефект. Так що у мене під таке рішення цієї проблеми.

Одного разу я зіткнувся з запором і сторопів. Сиджу в туалеті, на кшталт позиви є, а ефект нульовий. На мене тоді напав страх, адже до цього такого не виникало. Допомогла тільки клізма. Тепер обов’язково п’ю 1 стакан води перед кожним вживанням їжі. Дивився інформацію з цього приводу в інтернеті всі радять воду.

Правильно в статті написано, що треба вибирати рослинні препарати, дія яких спрямована на стимулювання перистальтики кишечника і не викликає звикання. Мені допоміг один з таких, пила місяць, робота кишечника нормалізувалася, зараз немає необхідності в проносних.

Я пробувала дуже багато різних проносних препаратів, а також різні народні способи лікування запорів, але ніякого результату толком не було, єдине, що мені дійсно допомогло, так це свічки Ректактів з сухого кінського каштана.

А я завжди дотримуюся порад лікаря. У період вагітності часом з’являлися запори, і мені тоді дуже Мікролакс допоміг. А потім коли вже дитинку народила, і у мене і у дочки моєї іноді були запори, і теж тільки Мікролакс і рятувалися.

А як цим Мікролакс користуватися. У дитини запор вперше, хочу купити. Підкажіть це не складно?