Чи можна схуднути, якщо не їсти солодкого і мучного?

Чи можна схуднути, якщо не їсти солодкого і мучного?

Світ не Ідалія

Кожен fashion week або новий номер глянцевого журналу – це в тій чи іншій мірі нав’язування стереотипів краси. Адекватність параметрів «90-60-90» вже навіть ніхто не намагається заперечити. Це істина, яка міцно і мабуть надовго засіла в людських головах. Її підтримують і культивують все. Як чоловіки, так і жінки. Адже якщо ти худий – то відповідаєш часу, модний і стильний. Та й брендових бутіків з одягом малих розмірів в кілька десятків разів більше, ніж магазинів з одягом великих розмірів. Така правда життя і суспільство без коливань її приймає.

Але далеко не всім природа подарувала «ідеальні» параметри. Тому ті, кому не пощастило, роблять все можливе, а часто і неможливо, щоб відповідати стандартам.

Способів схуднути дійсно багато. Це спорт, біодобавки, таблетки для схуднення, а навіть хірургічне втручання. Однак одним з найпоширеніших, але далеко не найефективніших, є дієти. Все добре, якщо в міру. Правда – поняття міри вже давно втратило свої рамки. І сьогодні дієти можна сміливо асоціювати з жорстоким знущанням над своїм організмом. Досить часто більшість з них виявляються просто неефективними.

Жорстка дієта ще не вихід

Знайти дієту зовсім не важко. Весь інтернет просто просякнутий наскрізь рекламою спеціальних клінік, ліків і корисними порадами про те, яку дієту слід вибрати. І всі вони гарантують майже стовідсотковий ефект за лічені дні. Головне робити все точно так, як описано в інструкції. Правдоподібності надають численні статті та відгуки від тих, хто зміг пройти цей нелегкий шлях.

Вибір дієт божевільний . Можна вибрати по групі крові або по тому, включати спорт або обійтися без фізичних навантажень. Правда в будь-якому випадку треба бути готовим, що сили волі потрібно багато. Це явно не варіант для тих, хто любить поласувати чимось смачненьким і не вміє контролювати свої маленькі бажання.

Але хіба можна схуднути, якщо не їсти солодкого і мучного? Або якщо є одну тільки гречку? І найголовніше, якщо ефект все-таки буде, то скільки часу він протримається?

На практиці дієти допомагають худнути за кілька днів. Правда в даному питанні мислити треба раціонально і дивитися на перспективу. Не варто навіть починати дієту, яка гарантує втрату 10 кг за 3 або 5 днів. Це величезні страждання для будь-якого організму. Хіба він може нормально функціонувати після такого стресу?

Мислимо розумно

Найбільш раціонально, якщо вже людина від природи не володіє ідеальними параметрами, виробити коректну систему харчування без величезної кількості обмежень. І ввести її як новий спосіб життя. Чи не на тиждень або місяць, а з сьогоднішнього дня і назавжди. Тільки в такому випадку буде ефект.

Та й робити все потрібно поступово, щоб організм встиг адаптуватися до нових умов, не відчуваючи при цьому колосальні мук. Якщо людина любить шоколад і солодкі тортики, то потрібно поступово почати переставати їх вживати, кожен раз ту ж шоколадку замінюючи солодким яблуком або родзинками. Явно буде корисніше. І тоді дійсно можна схуднути, якщо не їсти солодкого і мучного. Але не їсти взагалі. Ніколи. Адже для чого мучити себе дві або три тижні голодуванням і відмовою від усього їстівного, щоб після закінчення дієти накинутися на десерти і іншу висококалорійну їжу. Практика показує, що більшість жорстких дієт мають короткостроковий ефект і якщо не продовжувати дотримуватися певних принципів харчування, то дуже швидко можна повернути все кілограми назад і навіть набрати більше. А шкода для організму буде величезним.

Щоб отримати бажане недостатньо пройти експрес-курс найпопулярніших дієт. Потрібно змінити сам спосіб життя. Ця методика буде ефективною не тільки при відмові від мучного та солодкого. Можна відмовитися від алкоголю або м’яса. Можливо, хтось помічав, що більшість вегетеріанцев худорляві. Або можна споживати тільки низькокалорійні види м’яса, наприклад, курятину. Та й таких продуктів можна знайти безліч. Ті ж спеції і соуси, їжа з фаст – фуду, смажена їжа, напівфабрикати та інше. І це не обов’язково повинні бути всі продукти зі списку. Можна поступово виробити для себе індивідуальну дієту при відсутності лише декількох компонентів. Або просто виробити певний режим харчування, який людині найбільш комфортний. Наприклад, не їсти після 19.00. Або перейти на здорове харчування, придбавши пароварку.

Змінити тільки систему харчування буде замало. Потрібні мінімальні фізичні навантаження. Не обов’язково бігати щоранку по 15 кілометрів і пірнати взимку в ополонку, але і сидячий спосіб життя зменшення ваги не сприяє, а навпаки. Менше, що слід робити, це намагатися багато ходити, не відмовлятися від прогулянок на свіжому повітрі. А фітнес хоча б кілька разів на тиждень це взагалі відмінний варіант, адже будь-яка фізична навантаження допомагає спалювати отримані з їжею калорії.

Звичайно, спочатку буде важко. Навіть дуже. Але поспішати не треба. І лише при розумному підході і величезному терпінні можна буде досягти довгоочікуваного результату. Чи не на рік, а на все життя. Адже обрана система допоможе підтримувати організм у формі. Але все повинно бути в комплексі і розумно продумано. Це забезпечить і гарну форму, і збереження здоров’я. Адже найбільш калорійними є шкідливі для організму продукти харчування.

Не варто розчаровуватися, коли всі способи неефективні. Потрібно пам’ятати, що кожна людина індивідуальна і має певні генетичні особливості. Та й іноді проблеми зі здоров’ям, наприклад, гормональний збій або стрес, просто не дозволяють схуднути. Не варто стрибати вище своєї голови, адже досягнутий результат може принести непоправної шкоди здоров’ю. Можна схуднути якщо не їсти солодкого і мучного, це одне, адже дані продукти ніякої користі не несуть, а якщо повністю відмовитися від їжі і не постачати організм корисними речовинами і вітамінами, то що тоді чекає людини за років так 10 або 15?

Головне мати міру в усьому. Адже анорексія – це вже не модно.

Навігація

_____________________________
  • відмова від мучного похудання
  • на скільки можна схуднути відмовившись від солодкого
  • чи можна похудати якшо не їсти солодке
  • чи можна схуднути коли не исти солодке
  • чи можна схуднути якщо не iсти солодкого
  • чи можна схуднути якщо не исти солодке
  • чи можна схуднутиколи не исти солодке
  • Що буде якщо не їсти солодке солене мучне тиждень
  • Що буде якщо не їсти солодке солоне мучне тиждень